BOA FORMA responde
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Pessoas com lipedema podem e devem praticar musculação, desde que com orientação profissional adequada
O Pilates é um método de exercício físico criado para melhorar força, controle do movimento, postura e consciência corporal
O yoga é uma prática milenar que combina posturas corporais, exercícios respiratórios e técnicas de atenção plena
Que neste ano você consiga ser um lugar seguro para si mesmo, que você aprenda a caminhar com mais leveza, mesmo quando o caminho for desafiador
Saiba quais músculos a mesa flexora na academia ajuda a fortalecer
Entenda os principais cuidados necessários para prevenir lesões durante a prática de musculação
Não existe uma máquina específica que faça “perder barriga” de forma localizada, revela personal trainer
Saiba como o consumo de bebidas alcoólicas pode atrapalhar a perda de peso
Confira as orientações mais importantes para perder peso sem comprometer a saúde da coluna
A perda de peso acelerada pode favorecer o surgimento de dores nas costas quando ocorre sem planejamento adequado
O problema não está em consumir doces, mas sim em quanto você consome, conta profissional
Quando consumida em excesso, a uva passa pode favorecer o ganho de peso a longo prazo
O segredo está em sempre manter a moderação no consumo da carne, afirma o profissional
O pace ajuda o corredor a avaliar a intensidade durante os treinamentos
A escolha entre Pilates e yoga depende do objetivo, da condição física atual e das preferências pessoais, diz profissional
Educador físico cita os principais benefícios da prática regular de musculação à saúde física e mental
O cardio na academia consiste em uma prática muito importante para a manutenção da saúde e do bem-estar geral do nosso organismo
A frequência ideal depende dos objetivos e da condição física de cada pessoa, diz fisioterapeuta
O step up trabalha principalmente os músculos dos membros inferiores, com destaque para glúteo máximo, quadríceps e posterior de coxa
Caminhar com intensidade ou correr na esteira ajuda a queimar gordura corporal, diz educadora física
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